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秋季,適合養身的季節
來源:四川大硅特玻 | 作者:燕子 | 發布時間: 2018-09-26 | 6605 次瀏覽 | 分享到:

生命是革命的本錢,養生方法有很多,一日之計在于晨,所以早上這餐很重要一定要吃好吃營養。中午要吃飽吃好。晚上要吃少。要注重營養搭配。保持神氣清靜,心理平衡,可以保養天真元氣,使五臟安和,有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎,以至誘發種種身心疾患。 

秋季養身

生命在于運動。平時適度的運動對健康有積極作用。每天晚上吃完飯后可以適當的跑步做有氧運動,在實路中人們不摸索形成了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、仰臥起座等運動方式,以強身延年,人若含圖安逸,運動不足,或是勞累過度,則容易引起“勞傷”也稱“五勞所傷”,即久見傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨。人只有不斷地運動做有氧運動和無氧運動都可以鍛煉好身體。

合理飲食可以調養精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。飲食要以“五谷為養,五果為助,無蓄為益,五菜為充”,還要重視五味調和,否則,會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。 合理的飲食習慣可以改變身體健康。飯后可以喝湯養胃。平時可以煲一些養胃湯多食之可以對胃有很好的幫助。有利于身體的消化。

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